7:00 Café da manhã ! .
12:00 Almoço ! .
14:00 Lanche da tarde , sem exagero ! .
19:00 Jantar ! .
Coma rutas entre os intervalos , e beba bastante água , e lembre-se , somos um blog de curiosidades , nao nutricionistas , isto é so uma dica ! .
E não basta seguir apenas , é importante que pratique atividades fisicas ! .
0 Deixe um comentario:
Postar um comentário
Comenta gente , é de graça ! .